Zoals we hebben besproken in de Ultieme Gids voor Mindfulness voor Beginners, is het concept van mindfulness verwarrend, vreemd en vaak tegenstrijdig geworden. Het is daarom belangrijk om een duidelijke definitie en begrip van mindfulness te hebben, zodat je kunt begrijpen hoe het gebruik ervan in je dagelijks leven onvoorstelbare resultaten kan creëren.In DeRose Method Continue Reading…
Mindfulness
Leer hoe je in het heden aanwezig kunt zijn met DeRose
Wat is Mindfulness?
Voordelen van Mindfulness
met de DeRose
Verdiept Bewustzijn
Verbeterde Concentratie
Integratie van Oud en Modern
Praktische, Dagelijkse Toepassing
Emotionele en Mentale Helderheid
Betekenisvolle Connecties Opbouwen
Ben je klaar om weer het beste uit jezelf te halen?
De Oorsprong en Geschiedenis van Mindfulness
Mindfulness en de Moderne Samenleving
Voor wie is Mindfulness bedoeld?
Hoe beoefen je mindfulness?
Ben je klaar om weer het beste uit jezelf te halen?
Soorten Mindfulness-training
Mindfulness bij DeRose
- Zorg te dragen voor je lichaam door goede voeding, intelligente fysieke technieken, en organische zuiveringsactiviteiten te bieden;
- Zorg te dragen voor je gedrag - we zouden goede menselijke relaties moeten cultiveren, naast het beoefenen van ademhaling, ontspanning, en emotionele herprogrammering, onder andere elementen, allemaal aanwezig in de structuur van de DeRose Method.
Hier zijn enkele interessante Mindfulness Artikelen
In het jaar 2000 wijdde ik mij volledig aan mijn carrière. Ik was kortgeleden door een werkgever uit de Verenigde Staten aangesteld om te helpen bij het opzetten van hun activiteiten in Brazilië. Mijn verantwoordelijkheden omvatten het opzetten van teams, het ontwikkelen van processen voor veldwerk, gegevensverzameling, analyse, rapportage en presentaties. Deze rol bracht enorme Continue Reading…
Nederlands English Het concept van mindfulness kwam in de jaren 2000 in het Westen in de schijnwerpers te staan en is sindsdien een rage geworden. Hoe meer mensen probeerden op de bandwagon te springen, hoe meer het veranderde in iets dat compleet anders is dan zijn oorsprong. Vandaag de dag verwachten mensen dat mindfulness een Continue Reading…
Een paar jaar geleden, toen ik in New York woonde, kwam ik terug van een internationale reis en zat er een aardig persoon naast me in het vliegtuig en we hadden een geweldig gesprek over stress en New York City. Toen ik landde en uit het vliegveld liep, zag ik een familie met drie generaties, Continue Reading…
Ik wil graag doorgaan met de serie interessante secties uit de boeken die ik voor professor DeRose heb vertaald. Dit komt uit een boek genaamd Meditatie en dit is een zeer interessante sectie die bespreekt waarom het belangrijk is om te leren mediteren en wat het voor je kan doen. De geest is een mechanisme Continue Reading…
Vandaag wilde ik schrijven over een gesprek dat ik onlangs had met iemand die belangrijk voor mij is. In dit gesprek hadden we het over piano spelen. Specifiek over hoe een complex deel zo uitdagend is om te spelen. Dit interesseerde me zeer, dus ik vroeg verder… Waarom is het moeilijk? Wat maakt het complex? Continue Reading…
Wil je het beste uit jezelf halen?
F.A.Qs
De term Mindfulness duidt op de oefening van het observeren van je vijf zintuigen. We zouden zelfs kunnen zeggen: "je geest aanwezig hebben in het heden". Met andere woorden, vrij van afleidingen en verstrooiingen. Dit is de eerste stap die genomen moet worden om de meest authentieke meditatie te bereiken, die meer dan 5000 jaar geleden in Oosterse filosofieën is ontstaan.
Noch mindfulness, noch meditatie (die beide millennia voor het boeddhisme ontstonden), waren bedoeld voor gezondheidsverbetering, ook al kunnen dergelijke resultaten optreden als bijwerkingen. Het is zoals dans, vechtsporten of sporten, die niet zijn gecreëerd met het doel van gewichtsverlies, hoewel hun beoefening zal resulteren in gewichtsreductie.
Er is geen twijfel dat zowel mindfulness als meditatie positieve effecten hebben op fysieke, emotionele en mentale gezondheid, maar dit zijn slechts gevolgen. Het doel van deze oefeningen is simpelweg om te voorkomen dat je rationele geest, onder invloed van emoties, interfereert met je perceptie van de werkelijkheid, en om te voorkomen dat het het proces van intuïtie blokkeert, dat veel efficiënter is dan het mentale proces. De resultaten zijn een verhoogd bewustzijn van het dagelijkse leven, om je bewustzijn te laten schijnen op je gewoonten, patronen en beslissingen die zo automatisch zijn dat ze voor ons, meestal, onzichtbaar worden.
De beoefening van mindfulness bestaat uit het diep verbinden met je vijf zintuigen en in het proces een hoog niveau van mentale concentratie op deze taak bereiken. Er zijn veel oefeningen die ons helpen deze staat te bereiken, die we aan onze leden onderwijzen.
Zodra je goed getraind bent in het kunnen bereiken van mentale concentratie op je gewenste object en het vermijden van eventuele afleidingen en verstrooiingen, kun je deze vaardigheid toepassen op alles wat je wilt: tijdens het lezen, eten, praten, werken, studeren, sporten of zelfs tijdens het ontspannen, waardoor exponentieel de resulterende ervaring van het moment toeneemt.